МЕНЮ
Заполните форму и мы перезвоним!
Или позвоните сами сейчас:
+7 (926) 840 08 48
Отправляя форму вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности
Авторский курс Елены Ласкавой
«Свобода речи. Говорить легко!»
Для кого?
Программа
Тарифы
Об авторе
Отзывы
Курс из самых эффективных упражнений Петербургской, Московской, Немецкой, Американской и Восточной школ по технике речи.
ПЕРЕЙТИ К ТАРИФАМ
ПЕРЕЙТИ К ПРОГРАММЕ
Старт:
Формат:
Продолжительность:
В любой момент
Онлайн
6 недель
О Преподавателе
• 12 лет преподавания йоги и йогатерапии
• Золотой сертификат Американского Йога Альянса 500 часов
• Коренной Гуру — Андрей Лаппа
• Прошла обучение по внешним и внутренним практикам Универсальной Йоги
• Обучалась в Институте Йогатерапии у Артёма Фролова, диплом йогатерапевта
• Прошла обучение в Индии и Непале
14 лет
практики йоги
• Организатор курсов международного учителя Андрея Лаппа
• Соавтор книги по йоге "Универсальная Висама Вритти Мандала Йога»
• В процессе написания книги "Шавасана - главная поза Йоги»
• Автор семинаров и курсов по Йоге
Вероника
Криницкая
12 лет
преподавания
• С 2011 года является ведущим преподавателем Международной Академии Универсальной Йоги Андрея Лаппа, а также основателем и руководителем студии йоги «Мантра».
На курсе
Вас ждет:
3 полноценных практики
63 урока
21 модуль
Задания в конце каждого модуля
Длительность урока от 5 до 15 минут
Всего за 2
месяца
Вы освоите информацию, которая изучается годами — для себя в прикладном варианте.
Программа Курса
Подробно
21 модуль на 2 месяца
Что такое Йога кратко и что в неё входит в целом
Из чего состоит здоровый образ жизни и как Йога способствует его поддержанию
Теория с выполнением заданий «Правильные расстановки тела в практике Йоги»
Йога — древняя или новая?
Распорядок дня, рекомендации. Как сделать Йогу ежедневной практикой, удобство и вдохновение. Музыка для Йоги.
Теория с выполнением заданий «Сильные и крепкие суставы» (замки)
Какие есть правила йоги?
С чего мы начинаем свой день?
Изучаем брюшные манипуляции: горловой замок, дыхание рёбрами.
01. Модуль
02. Модуль
03. Модуль
Видео «Йогатерапия»
Видео «Йога для начинающих»
Видео «Йога усложнённого уровня»
Знакомство и рекомендации к практике йоги
Йога одна или разная? Виды и стили Йоги.
Как подготовиться к практике йоги?
Продолжаем изучать брюшные манипуляции: изучаем корневой замок и «вакуум живота».
Почему Йоги такие спокойные и как Йога влияет на нервную систему?
Когда заниматься Йогой и какая разница во времени выполнении практик?
Продолжаем изучать брюшные манипуляции: изучаем «вакуум» и разные мышцы живота, самомассаж.
Что там с чакрами? Они правда существуют? И что?
Как правильно дышать в жизни и во время практики Йоги.
Изучаем техники, которые могут вылечить боль в плечах и шее.
04. Модуль
05. Модуль
06. Модуль
Какие существуют жизненные энергии с точки зрения Йоги и как они на нас влияют.
Как питание влияет на состояние жизненной энергии внутри нас.
Изучаем дыхательные техники, которые быстро могут успокоить.
Какие есть органы восприятия и как при помощи питания и Йоги можно на них влиять.
Рекомендации по питанию (образу питания). Вкусный и полезный рецепт.
Изучаем дыхательные техники, которые могут нас взбодрить.
Как правильно спать и как подготовиться ко сну. Что такое йогический сон? Йога-Нидра.
Какие существуют виды практик йоги: силовой и гибкостной тренинг, йогатерапия, динамический, статический. Какой выбрать?
Солнечное приветствие — самая известная практика йоги. Изучаем и выполняем.
07. Модуль
08. Модуль
09. Модуль
Что почитать и чем вдохновиться.
Солнечное приветствие. Что это за практика? Откуда она? Какие ещё существуют виды приветствий и творческие варианты разминок.
Продолжаем изучение солнечного приветствия и делаем усложненные варианты.
Можно ли совмещать Йогу с другими видами тренинга/баней и как часто можно заниматься?
Какие существуют аутентичные виды практик и зачем они нужны? Немного о возвышенном.
Выполняем солнечное приветствие в ритме дыхания.
Есть или не есть до/после практики Йоги?
Что такое медитация?
Изучаем концентрацию на внешнем объекте.
10. Модуль
11. Модуль
12. Модуль
Как заниматься и заниматься ли во время и после болезни?
Продолжаем изучать медитацию. В чем разница между религиозной и светской медитацией?
Изучаем концентрацию на внутреннем объекте — дыхании.
Модуль 14
Что делать, если не хочется заниматься? Как себя мотивировать? Где черпать вдохновение?
Поговорим о счастье.
Практика любящей доброты к себе.
Что такое прогресс в практике Йоги.
Йогическое накопление энергии.
Практика любящей доброты полная.
13. Модуль
14. Модуль
15. Модуль
Практика Йоги для людей старшего возраста: в каком возрасте можно начинать, какие особенности практики.
Какие есть способы останавливать ум и нужно ли это?
Практика наблюдения за состоянием ума.
Бережное отношение к себе и к этому телу. Что даёт самонаблюдение?
Что значит «пребывать в своей собственной сущности»?
Что такое очистительные техники йоги? Когда и как их выполнять?
Что такое Карма?
Как видеть взаимосвязь явлений.
Рассказ про очистительную технику «жест раковины».
16. Модуль
17. Модуль
18. Модуль
Йога и религия: почему йоги не уходят босыми в Тибет.
Как заниматься йогой во время беременности.
Изучение вариантов поз для медитации.
Что ещё есть, кроме тела? Что-то большее, нежели только «оболочка еды».
Йога и материнство. Как заниматься йогой, когда у тебя дети.
Накопление энергии, выполняем практику «Трёх замков»
Что мы можем сделать самое лучшее для себя и для других?
Ом-чантинг и Мантры: нужно ли петь Мантры? На каком языке?
Изучаем Мантру «ОМ»
19. Модуль
20. Модуль
21. Модуль
03. Вдохновитесь вести здоровый образ жизни
02. Освоите самые нужные техники йоги для здоровья и красоты
01. Начнёте регулярно заниматься йогой
За 2 месяца вы:
04. Отрегулируете режим дня, питание и сон
Почему нужно выбрать курс
«Йога дома с нуля»?
Vk
Ig
Yb
Преимущества
Курса
• Онлайн-платформа
Все уроки выложены на учебной платформе и доступны в любое время из личного кабинета ученика
Мобильность
Уроки можно смотреть с телефона или на компьютере
• Домашние задания
К каждому модулю есть домашнее задание, которые проверяют кураторы курса
Уроки в записи
Вы приходите обучение в комфортном темпе и можете пересматривать уроки в любое время.
• Практика
В курсе есть три полноценные практики, а также дополнительные практики для разминки, которые можете сразу выполнять дома
Мотивация
Кураторы будут поддерживать вас в течение всего курса, комментировать домашние задания и помогут пройти весь курс до конца
• Поддержка после курса
Ученики получают кураторскую поддержку в течение 6 месяцев после курса
Концентрация пользы
Все уроки содержат самую важную часть информации, без воды. Каждую тему вы сможете дополнительно изучить самостоятельно, раскрывая йогу как безграничную сферу знаний
Этот курс для всех, особенно для новичков! В нём есть всё о здоровье и красоте с точки зрения йоги и самые главные йогические методы на простом и доступном языке.
Я собрала в курсе все важные техники, чтобы вы занимались дома, вдохновлялись и были довольны собой и жизнью.
Вероника Криницкая, NikaYoga
ЙОГА ДОМА С НУЛЯ 2022
ЙОГА ДОМА С НУЛЯ 2022
ЙОГА ДОМА С НУЛЯ 2022
ЙОГА ДОМА С НУЛЯ 2022
ЙОГА ДОМА С НУЛЯ 2022
ЙОГА ДОМА С НУЛЯ 2022
Система
мотивации
За выполнение домашних заданий ученики получают баллы.
Занявшие первые 3 места будут вознаграждены персональными консультациями.
Также баллы служат отличной мотивацией.
Для гарантированного эффекта от курса

На каждое задание даётся по 3 дня
Если задание не сделано, следующий урок не открывается
нужно обязательно проходить домашние задания.
Почитайте отзывы
о занятиях
Татьяна, парикмахер
Скажу честно, что и представить себе не могла, что когда-нибудь буду заниматься йогой. Поначалу часто ловила себя на мысли: ''Что я здесь делаю?". Но продолжала ходить на занятия, потому что нравилось, как их ведёт Вероника — всегда на позитиве, увлеченно и с индивидуальным подходом к каждому ученику.

Вероника, спасибо тебе большое за труд и за свет, который ты несёшь!
1
2
3
4
5
6
7
8
Дарья, г. Кострома
После каждого занятия с Вероникой чувствуешь, как тело вибрирует от наполняемой его энергии, внутренний диалог затихает, ум сконцентрирован, чувствуешь равновесие и радость.

В результате жизнь становится более осознанной, наполненной и интересной, даже цвета становятся ярче.
1
2
3
4
5
6
7
8
Оксана, г. Кострома
Раньше мне казалось, что йогой занимаются какие-то странные люди, но оказалось, что это мое.

Мне понравилось отношение Вероники к своим ученикам, что каждый должен заниматься сам собой, не отвлекаясь на других людей. Я часто слышала в свой адрес от многих тренеров «Ты должна похудеть. Тебе надо накачать попу, как у той девочки. Ты должна весить 45 кг. Подкачай руки и т.д. и т.п.». Это вводило меня в дисгармонию, так как меня все устраивает, и я сама себе нравлюсь.

Йога мне помогает жить в гармонии с собой, успокаивает меня.
Всем рекомендую!
1
2
3
4
5
6
7
8
Роман, Санкт-Петербург
… Я даже сперва не осознал всей глубины эффекта от практики. По итогу было состояние невозмутимости и полной "нейтралки" пару дней. На следующий день я с удивлением узнал, что на улице около ноля, хотя казалось вполне тепло.
1
2
3
4
5
6
7
8
Анастасия, Италия
Это невероятно интересный и глубокий опыт, который лично меня с головой окунул в медитацию. Теперь я соглашусь с Вероникой в том, как же так этому не учат с детства, ведь с годами бурного ментального загрязнения мы все больше отдаляемся от самих себя!
Спасибо Веронике за эти ценные знания, собранные вместе и отсеянные сквозь призму собственного опыта. Лично для меня ты тоже Учитель!

По результатам курса вы поймёте, какие практики йоги подходят именно вам. И как, применяя эти практики, привести себя к тому внутреннему и внешнему состоянию, которым хотелось бы обладать. Вы сможете ежедневно в комфортном для себя режиме практиковать с необходимой интенсивностью.
1
2
3
4
5
6
7
8
Любовь, преподаватель йоги
У Вероники всегда сбалансированные и выверенные практики, интересные комбинации асан. Она в совершенстве владеет своим телом, являясь примером.

Рекомендую занятия с Вероникой!
1
2
3
4
5
6
7
8
Иван, программист
Вероника, спасибо тебе за студию «Мантра». За 1,5 года привёл своё тело в порядок, стою на голове, на руках у стенки (пока), натренировал спину, познакомился с новыми людьми и новинками нью-эйдж.
1
2
3
4
5
6
7
8
Юлия, мама 2 детей
Вероника, спасибо за онлайн занятия!

Для мамы в декрете это большая находка: я занимаюсь дома любимой йогой!
1
2
3
4
5
6
7
8
Тарифы
курса
Базовый

_______________________________________

12 500
  • ✓ Обучение в течение 2 месяцев
  • ✓ 21 модуль, 63 урока
  • ✓ Доступ ко всем видео на 6 месяцев
  • ✓ Проверка домашних заданий
  • ✓ Участие в общем чате с поддержкой кураторов
  • Сертификат об успешном окончании курса
Оплатить тариф
Платинум
_______________________________________
25 600
  • ✓ Обучение в течение 2 месяцев
  • ✓ 21 модуль, 63 урока
  • ✓ Доступ ко всем видео на 6 месяцев
  • ✓ Проверка домашних заданий
  • ✓ Участие в общем чате с поддержкой кураторов
  • Персональный чат с куратором
  • 3 живые online встречи с Вероникой Криницкой и ответами на вопросы
  • 2 VIP онлайн-встречи в группе
  • Бонусное видео «Принципы йогического питания»
  • Бонусное видео «Движения-связки в практике Йоги»
  • Сертификат об успешном окончании курса
Оплатить тариф